Fillets herring efa nasiana mangatsiaka miaraka amin'ny Roe
Toetoetra
- loko:Mena, mavo, maitso
- tsiro:Fampifangaroana roe herring sy capelin miaraka amin'ny loko manintona, vaovao nefa tsy trondro, tora-kofehy maro sosona, mangatsiatsiaka sy mamy.
- Sakafo ara-tsakafo:Ny herring, manankarena amin'ny phospholipids, dia misy fiantraikany mahagaga amin'ny fahasalaman'ny foetus, mampihena tsikelikely ny tosidra ary mampihena ny tahan'ny atherosclerose, ary misy fiantraikany tsara amin'ny fivoaran'ny atidohan'ny foetus mandritra ny fitondrana vohoka;Ankoatr'izay, ny votoatin'ny kalsioma manankarena amin'ny herring dia afaka misoroka ny osteoporose.
Capelin roe, manankarena amin'ny mineraly, singa trace ary proteinina, dia misy fiantraikany mahasoa amin'ny fahasalaman'ny hoditra sy ny fikarakarana hoditra.Misy fiantraikany amin’ny fanadiovana ny aty sy ny fanalana afo ary ny famirapiratana ny maso, indrindra ho an’ny mason’ny ankizy madinika.
Recommended Recipe
Hering voatetika miaraka amin'ny sushi roe trondro
Omano ny felam-boninkazo efa masaka vaovao misy roe. Omano ny vary sushi, ny ambain'ny bamboo sushi, ny ahidrano ary ny fitaovana hafa toy ny antsy, lasitra sns. ketchup, saosy wasabi, sns.Na afangaro amin'ny vary ny fillet herring efa natsiro efa nahantona miaraka amin'ny roe ary apetraho ao anaty lasitra hanaovanao sushi anao manokana.
Hering voatetika miaraka amin'ny salady roe trondro
Omano ny akora hazan-dranomasina toy ny saumon, makamba ary anana manta toy ny letisia sy ravina shiso izay mifanandrify tsara amin'ny fillet herring efa mangatsiaka miaraka amin'ny roe. eo amin'ny sakafo.
